セルフ妊活

スーパー銭湯にあるよもぎ蒸しがおススメすぎる理由

投稿日:2017年2月22日 更新日:

 

 

 

こんにちは、さあこです。

 

突然ですが、あなたは妊娠するために何かしていますか?私はというと、極度の冷え性です。手足やおしりが常に冷たい。妊活を意識し始めてまず、身体を温めなければぁぁぁーあ!!と思ったものです。

 

 

さあこ
でも、何から始めればいいの?

 

だって世の中には冷え性対策なるものが溢れかえっている。腹巻、重ね履き靴下、半身浴、漢方に運動。色々やってみたのだけど、その中で私が一番心地よいと感じハマったのはよもぎ蒸しでした

 

でもハマりすぎて、恐ろしく恥ずかしい体験をすることにもなりました。w

 

 

私が妊活中の人によもぎ蒸しをおススメするワケと、注意したいことを書いていきたいと思います。

 

 

 

不妊からめでたく妊娠した友人の一言

 

なかなか妊娠せず悶々としていたある日。同じく妊活をしていた友達から、「私、妊娠のためによもぎ蒸しをしてたよ~。」と話を聞きました。これは気になると調べてみたのです。

 

 

よもぎを煎じて下半身を蒸す韓国に伝わる民間療法です。スチーム効果とよもぎの薬効成分により、血行促進、婦人病に良いと言われています。身体を芯から温め、生理痛、手足の冷え、更年期障害、痔、便秘に効果があるといわれています。噴き出す汗で体もさらさら、すっきりします。

引用:よもぎ蒸し|すずらんの湯

 

やり方は簡単!!サイコロ型の椅子に座りケープを被ります。座る面に穴が開いていて、その下からよもぎパックを煮出します。温まることはもちろん、その蒸気を膣粘膜が直接吸収することで成分がしっかり体内に吸収されるという訳です。

 

 

 

 

よもぎ蒸しはここ数年流行っていますが、実は韓国では600年も前から伝わる伝統ある民間療法!。私も早速行ってみることにしました。

 

 

よもぎ蒸し専門サロンの特徴

 

さて、どこを選ぶか?今ではよもぎ蒸し専門サロンもたくさんありますよね。

 

【専門サロン】

メリット お洒落
カウンセリングが充実
リラックス・気分転換に最適
デメリット 割高※3,000円~4,000円程度

 

エステサロンに通う感覚でリラックスできるのが専門サロンの特徴ですね。しかし体質改善のためには続けることが大切。私にとって費用面は超重要でした!泣。これじゃ何回も行けないやん。

 

 

断然!おススメはスーパー銭湯のよもぎ蒸し

 

そこで何気なく近隣のスーパー銭湯を思い出したのです。

 

さあこ
そういえば、スーパー銭湯にもよもぎ蒸しができるコーナーがあったな~。

 

みなさん、温泉好きですか?私は大好きで独身の頃はよく温泉旅行に行ってました。有馬の湯は黄金色の金泉が最高だし、日本海の方だと城崎温泉も思う存分外湯めぐりができて楽しかった記憶。専業主婦になった今は、しょっちゅう温泉旅行に行くわけにもいかないので、たまに近所のスーパー銭湯で温泉気分を味わっているのです。

 

 

 

 

実際体験してみた!!

 

私が行ったスーパー銭湯は、入浴料800円+よもぎ蒸し1,800円で、お風呂とよもぎ蒸し40分 ができました。よもぎ蒸しに関しては事前の予約ができるなら、予約は必須です。そもそもスーパー銭湯のメインではなく、オプションとして提供されているサービスなので、席数も少ないところがほとんどでしょうからね。

 

スーパー銭湯のよもぎ蒸しの良いところは、コスパももちろんだけど、温泉に入れる!!これが専門サロンにはないところ。ただリフレッシュする目的だけでなく、よもぎ蒸しを行う前に10分程度温泉に浸かっておくことで、その後の汗のかき方も全然違うからびっくり!!じんわりしっかり汗が流れます。

 

サービスは期待していなかったけれど、実際行ってみると毎回500mlのミネラルウォーターを貰えたり、甘酒サービス(期間限定)もありました。なかなか良いじゃない!

 

更に回数券の発行もあり、続けて通うにはかなりお得で通いやすい印象です。まとめてみるとこんな感じ。

 

 

【温泉施設】

メリット 温泉にも入れる
割安※40分程 1,000~2000円
デメリット お洒落感なし
都会に少ない

 

なにしろ費用が安い!ちなみに私が通っているところは、割引dayなどを上手く使うと、温泉+よもぎ蒸しが1,600円で利用できます。私はこの日にしか行かない!笑。人の手が加わるマッサージなどと違うので、技術にバラつきもありませんしとても満足しています。これなら続けられるし、更に温泉でリフレッシュ!一石二鳥です♡

 

 

 

よもぎ蒸しの危険なところ

 

 

えっと、恥ずかしい話なのだけど、よもぎ蒸しの最中、私全裸でのぼせて倒れました!!w。笑えないやつだったー涙。その時は意識が遠のいていき、視界が真っ白になり人の声は聞こえるのですが、見えないので誰かに助けも求められず。吐きそうだし‥。最悪の状態でした。見事にのぼせてしまった。誰かが従業員さんを呼んできてくれたようで、気づけば私は横になり、処置をしてもらっていました。

 

 

 

【のぼせた時の対処法】

  1. 涼しいところで横になる
  2. 上半身には乾いたタオルをかける
  3. おでこ・脇に冷たい濡れたタオル
  4. 無理して水を飲まない※飲めるようになったら水分補給

 

そんな簡単にぶったおれないわ~って思うんだけど、従業員さん曰く無理しすぎて気分悪くなる人は珍しくないんだって。のぼせた時はあせらずこんな風に対処してみてくださぁぁい。とほほ。

 

よもぎ蒸しは昔から産後の肥立ちを良くする(産後ケア)として行われてきたものですが、無理をすると恐ろしく体力を消耗します。サウナで無理をしてはいけない!感覚そのものです。

 

  • なんだか早く終わりたい
  • なんとなく気持ち悪い
  • 熱すぎるかも?

 

こんな風にちょっと変だな?って思ったら無理せず早めに切り上げて下さいね。

 

 

手軽にできるよもぎ蒸し

 

スーパー銭湯でよもぎ蒸しも手軽で良いですが、もっと手軽に!!家でできたら最高やん?!って思いませんか?

 

これ、私が狙ってるもの!家で自分でできるよもぎ蒸しセット!マントや薬草もついていて、これがあればすぐはじめられるのが嬉しい♡冬場はよもぎ蒸しのために出掛けるのも億劫。行ったからにはちょっと体調悪くても続けたくなる貧乏性の私。(そしてのぼせ倒れるw)これならやりたいときに自分のペースでできますね

 

 

 

よもぎ温座パッドは真夏以外使ってておススメ!ショーツにおりものシートを貼る要領で使用します。カイロみたいに直接的な温かさではなく、じんわりほんわか温かくなる感じが心地よい♡

 

 

 

 

まとめ

 

韓国で昔から伝わるよもぎ蒸しは、冷えやすい下半身をよもぎの成分でじんわり温めてくれて、妊活中にもピッタリ!サウナが苦手な私もよもぎ蒸しなら柔らかい温かさが癖になります!!

 

しかし、リフレッシュ目的ならともかく、体質改善を目指すなら続けなければ意味がない!価格がリーズナブルなスーパー銭湯のよもぎ蒸しは手軽でおススメです。もっと手軽に続けたい人は、自宅でできるよもぎ蒸しセットもGOOD!ライフスタイルに合わせて選んでみて下さいね!!

 

私は低温期を中心に月に3,4回行っています。高温期はリラックス目的で、行きたいと思ったときだけ。心地よく続けられることだけ考えて積極的に取り入れていきたい温活のひとつです。

 

ぬくぬくのからだになって赤ちゃんが来やすい状態に整えたいです♡

 

 

 

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さあこ
結局、葉酸サプリは必要なの?

妊活中や妊娠初期の女性が特に積極的に摂取しなければならないと言われている葉酸サプリ。私は飲んでいても体調の変化がなかったので、本当に必要なのかとすごく疑問でした。なので、しっかり調べてみることにしました◎

>> 続きを読む♪

私は妊活中から妊娠初期の現在までAFCの葉酸を飲んでいます。葉酸サプリは天然葉酸や、オーガニックが良いとは限りません。厚生労働省は食事から葉酸を摂ることに加えて、妊活中から合成葉酸であるモノグルタミン酸葉酸(400㎍/日)を摂ることを勧めています。エーエフシーの葉酸にはこのモノグルタミン酸葉酸が必要量含まれています。

サプリに含まれる添加物も気になるところですが、この葉酸サプリには合成着色料や香料、保存料は使われていないので安心できました。安すぎるサプリには添加物が多く含まれているものも多いので注意が必要です。

葉酸サプリは妊娠してからでも良いんじゃないかと思っていましたが、主治医いわく妊娠検査薬で陽性反応が出る頃から、もう赤ちゃんの脳や脊椎などの神経系が作られ始めているそうです。その形成に葉酸が欠かせないというのです。だいたい形成が完了する妊娠7~8週目までは確実に摂取しておきたいものです。

私が飲んでいる葉酸サプリにはカルシウムや鉄分も含まれているので、妊娠中に不足しがちな栄養も補うことができます。

高すぎる葉酸サプリは続かないし、定期購入サプリはちょっと試しにくかったので、エーエフシーの葉酸はちょうど良かったです。注文後早ければ翌日に届くのも嬉しいところ。赤ちゃんの無脳症や二分脊椎といった先天性異常を予防するため、あなたも是非すぐにでも初めてみてくださいね。

エーエフシーの葉酸を飲んでいる期間中に、クリニックで血液検査をしました。下の通り葉酸がきちんと必要量摂れていることが分かります。

※今はパッケージが新しくなっています。

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