妊娠のためにした事 セルフ妊活

せんねん灸を3カ月使ってみてお灸の効果を確かめてみた話

投稿日:2017年3月2日 更新日:

 

こんにちはさあこです。

 

クリニック通いの不妊治療をしていて行き詰まったとき、【お灸】というものが目に留まりました。

 

お灸と言うと西洋医学のクリニックではカテゴリ違い。クリニックで積極的に教えてもらえるものではないし、少しとっつきにくいイメージもありました。しかし調べてみると今や色々なメーカーから自分でできるお灸が販売されているのですね!なんと100均にも置いているとか。

 

そんなお灸を私も使ってみました。毎日試して3ヵ月冷えと不妊の関係を意識しながら使ってみた感想を書きたいと思います。

 

 

 

冷えは妊娠の敵!ってそもそもどうして?

 

【冷えは万病のもと】と言いますが、機能性不妊(原因不明不妊)で悩む人が、体の冷えを改善することで妊娠に至ったというケースもたくさんあるそうです。

 

ではなぜ冷えが妊娠によくないのでしょう。

 

さあこ
あー、今日も手先がキンキンに冷たいわ~!まぁ、手が冷たい人は心があったかいって言うしね~なんて!
すとーくん
こらこら。子供が欲しいさあこにとって、それはとっても良くない状態なんだよ!
さあこ
え!
すとーくん
人の体ってうまいことできていて。体が冷えた!と感じたとき、脳は生きるために重要な臓器にまず血液を送ろうとするんだ。例えば、心臓や腎臓ね。

それ以外の子宮や卵巣・卵管といった部分、はたまた手足の先端なんかは、血液の送り込みが後回しにされるんだよね。

さあこ
何気に付き合ってきた自分の体。中ではそんなことが起こっていたんだぁ‥。
すとーくん
うんうん。そうやって血液の流れが悪くなると、子宮や卵巣の生殖機能が低下してしまう。そしてそれが不妊の原因になっていることが多いと言われているんだ。

 

このように、冷えることで血流が悪くなり、妊娠に大切な子宮や卵巣に血が巡りにくくなることで不妊に繋がってしまうのです。

 

 

お灸は妊娠の救世主!赤ちゃんが居心地の良い体にするための準備

 

お灸ってどんな効果があるのでしょうか?お灸は必要な場所に据えることによって、そのツボに熱刺激が伝わり血流が促進されます

 

前述した、【血の巡りが悪くなること】を防ぐ働きがあるのです。その他にも自律神経を整えたりリラックスできます。じっくり心身を整えられるというところがお灸の良いところですね。

 

赤ちゃんがなかなかできないと、妊娠することが目標!妊娠・出産がゴール!のように思ってがむしゃらに治療を頑張ってしまいがちですが、自分の心と体を整えて自分自身を大事にすることが最優先。

 

それがもととなり、自分の体は赤ちゃんの居心地の良い場所になっていくのだと思います。それを助けてくれる強い味方がお灸ですね。

 

 

実際試してみた!セルフお灸レポ

 

お灸に即効性はあまり期待できません。じっくり続けてみる。これが大事! (そしてこれがなかなか難しい‥汗)

 

私が試してみたのはせんねん灸オフです。5種類あり、【ソフトきゅう】→【にんにくきゅう】へ向けて熱くなります。初心者の方はソフトきゅうからおすすめ!とせんねん灸パッケージに書いてありましたが私は「効かなかったらもったいないよね?!」と、2番目の【伊吹】を選びました。貧乏性w

 

用意するもの

  • お灸
  • 水を入れた缶(お灸を終えたらここにポイっと。)
  • ライター

 

まずは手の合谷に。こちらは万能のツボと言われ、手軽にできる場所でもあります。(私は今、この他におなかの関元、足スネ内側の三陰交にもお灸をしています。)台座のシールをペリっとめくり、ライターで火をつけます。そして合谷にペタリ。

 

さあこ
おっ、余裕だわ、あったかい~。

2分経過後。

さあこ
って、あちちちち!!(お灸の場所をちょろっと移動させる)

 

こんな感じでした。やはり【ソフト灸】から初めてみるのがベストですね、笑。しかし1箱使い終わる頃には刺激が足りなく感じ、今は一番熱い【にんにくきゅう】が丁度良いです。じんわり温熱が伝わり、すこしずつポカポカしてきます。

 

 

だいたい4分程で火は消えますが、熱さがなくなっても効果はあるので台座が冷えるまでそのまま待ちます。(せっかちな私はすぐ取り外そうとしましたが。)

 

~その他お灸の注意点~ ※せんねん灸公式サイトより抜粋※

  • 1つのツボに1日1回、1個から。ツボは1〜3カ所程度からはじめる。
  • 入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時は避ける。(全身の血行が良くなりお灸の効果がうすれたり、やけどになりやすいので)など。

せんねん灸公式サイトQ&A

 

 

ひとまず3ヵ月続いてるよ~!パチパチパチ。3日坊主の私が続いているのは、きっと‥心地よいからです!手軽でストレスフリーだからです!なるほどこれって、自分の心身を大事にする。ここに繋がっていますね。

 

↓一番熱いにんにく灸

 

 

↓ソフト灸=竹生島です。

初心者向き。

 

 

↓私が一番初めに使ったお灸。伊吹

※熱さのレベルは、ソフト灸の次に熱いです!

 

 

お灸のあとは保温を

 

私は寝る前にリラックス目的も兼ねて足スネ内側の三陰交にお灸をすえています。そのあとは必ず靴下を履いて保温をすることにしています。足先が冷たくなる末端冷え性の私ですが、お灸のあとに靴下を履いていると、自分の体温が逃げにくく心地よいです。

 

 

眠る時の靴下って慣れないうちはなんだか気持ち悪く、気づいたら布団の中で脱いでしまっていたりしませんか?人は寝ている間にコップ一杯の汗をかくので、きっちり汗を吸収して放出してくれる素材選びが大切です。この裏出しパイルリブ風お休みソックスは就寝用の靴下でとても良いです。肌に当たる部分は絹紡糸で、表はオーガニックコットンの素材を使用しているので肌触りがよく、保温性に優れてムレにくい。私は朝まで履いたまま眠れます。履き口がゆったりしているのもお休み靴下ならでは!

 

肌触り抜群。


 

Tabioの靴下は質がいいので長い間使えます!温活をしている今だからこそ靴下も一度見直してみる価値ありですね。

 

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体の中からも温めて…続けることが最重要!

 

お灸で外からの刺激によって身体を温めた後は、お白湯を飲んで内側から温めてデトックスすることも日課にしています。ずぼらでも簡単でタダだから続いてます、笑。お白湯を飲むことで血行が良くなるし、カフェインや糖質が入っていないから身体になじんで飲み終わりも心地よくて。お灸で温まった身体が更にポカポカするのです。

 

 

こんにちは、さあこです。 実は数か月前から、夫の勤務先が異動になりまして。朝、だいぶ早めに家を出ることになったので私も朝1時間半ほど早起きすることに!が...

 

本当は食事にも気を付けたくて、身体を温める根菜類を意識して摂ったりとか色々とやりたいことはあるのだけど、あんまり頑張りすぎるとストレスになるので頑張ってませんw。本意ではないのだけど、自分で補えない栄養はサプリから摂ることにしていますよ。私にとって金銭的に負担になりすぎず、続けられることが大事なのでエーエフシーの葉酸サプリをずっと飲んでます。妊活してる人は何かしらのサプリは飲んでると思いますが、飲んでる飲んでないのとでは安心感が違いますよね。

 

さあこ
生活の中に温活スタイルを無理なく取り込むのが、続けられる秘訣だね。

 

 

まとめ

 

お灸は西洋医学のクリニックで処方される薬のように、目に見えた効果がすぐに期待できるものではありません。

 

しかし副作用もなく体がポカポカ温かくなるお灸。妊娠するカラダ作りのために自分で続けていることや治療と平行して取り入れてみる価値が充分あるものだと感じています。3ヵ月続けてみて、始めた頃と比べると、お灸を据えていない時の手の冷えが治まってきている気がしています。

 

妊活中はもちろん、赤ちゃんを無事授かった後も自分の心身の健康のために続けたいものの一つです。

 

 

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さあこ
結局、葉酸サプリは必要なの?

妊活中や妊娠初期の女性が特に積極的に摂取しなければならないと言われている葉酸サプリ。私は飲んでいても体調の変化がなかったので、本当に必要なのかとすごく疑問でした。なので、しっかり調べてみることにしました◎

>> 続きを読む♪

私は妊活中から妊娠初期の現在までAFCの葉酸を飲んでいます。葉酸サプリは天然葉酸や、オーガニックが良いとは限りません。厚生労働省は食事から葉酸を摂ることに加えて、妊活中から合成葉酸であるモノグルタミン酸葉酸(400㎍/日)を摂ることを勧めています。エーエフシーの葉酸にはこのモノグルタミン酸葉酸が必要量含まれています。

サプリに含まれる添加物も気になるところですが、この葉酸サプリには合成着色料や香料、保存料は使われていないので安心できました。安すぎるサプリには添加物が多く含まれているものも多いので注意が必要です。

葉酸サプリは妊娠してからでも良いんじゃないかと思っていましたが、主治医いわく妊娠検査薬で陽性反応が出る頃から、もう赤ちゃんの脳や脊椎などの神経系が作られ始めているそうです。その形成に葉酸が欠かせないというのです。だいたい形成が完了する妊娠7~8週目までは確実に摂取しておきたいものです。

私が飲んでいる葉酸サプリにはカルシウムや鉄分も含まれているので、妊娠中に不足しがちな栄養も補うことができます。

高すぎる葉酸サプリは続かないし、定期購入サプリはちょっと試しにくかったので、エーエフシーの葉酸はちょうど良かったです。注文後早ければ翌日に届くのも嬉しいところ。赤ちゃんの無脳症や二分脊椎といった先天性異常を予防するため、あなたも是非すぐにでも初めてみてくださいね。

エーエフシーの葉酸を飲んでいる期間中に、クリニックで血液検査をしました。下の通り葉酸がきちんと必要量摂れていることが分かります。

※今はパッケージが新しくなっています。

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