セルフ妊活

妊活中の必須アイテム!ルイボスティーがおすすめなワケ

投稿日:2017年3月29日 更新日:

妊活中の飲み物って、何が良いのか気になりますよね?!

毎日習慣のように飲むものなら尚更。

妊活を始めるまではカフェイン大好きだった私。

コーヒーばかり飲んでました。

しかし妊活を意識し始めて、これではいかーん!!と飲み物を見直すことにしました。

そこで気になったのが近頃話題のルイボスティー

調べてみると妊活中の女性はもちろん、パートナーにも!

良いところがたくさんあったのです。

 

ルイボスティーとは?

南アフリカの一部の地域で栽培されているルイボス。

マメ科の植物の葉で、それを乾燥させて作るのがルイボスティーです。

現地では【奇跡のお茶】【不老長寿のお茶】として飲み続けられているそうです。

 

日本ではここ数年、健康に良いお茶として注目されていますが、

現地では古くから飲まれているお茶なのですね。

さあこ
南アフリカの大自然の中で育ったルイボス‥!なんとも

生命力あふれるイメージだ♡期待大!!

どんな栄養が含まれているの?

 

ルイボスティーには、活性酸素を取り除く酵素が多く含まれます。

活性酸素はたばこや飲酒、ストレスなどでも増えていき、老化の原因とも言われているのです。

 

またミネラルも豊富!ミネラルは筋肉や、神経系、骨の形成など生命の基本的な働きに関わるものです。

例えば、リン、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マンガン・亜鉛などがそうです。

 

また、カフェインが含まれていないので、利尿作用がありません。

 

お茶にこんなにも栄養が含まれているなんて、目から鱗でした。

 

どうして妊活中に良いの?!

 

前述した活性酸素。これは老化に繋がりますが、増えすぎると卵子をも老化させると言われています。

歳を重ねるごとに数が減少するとっても貴重な卵ちゃん。なのにその質まで低下するとはちょっとショッキングな話ですよね。質が下がればおのずと妊娠しにくくなる‥。

 

ルイボスティーに含まれる酵素で活性酸素を取り除いていくことは、そんな悪循環も防ぐことができそうですね。

 

またルイボスティーに含まれるミネラル、亜鉛。これにはホルモンを正常に保ち、妊娠しやすい身体に整える作用があります。

私はサプリメントでも亜鉛をとっていますが、普段の飲み物で取り入れられるのならこれも手軽で良いです♪

 

そして女性だけでなくパートナーである男性にも飲んでほしいというのはココ!!

こちらもミネラルであるマンガンが含まれています。これには精子の運動率を上げる作用があるといわれており、男性不妊にも良いとされています。

 

女性だけが頑張ってしまいがちな妊活ですが、【おうちで飲む物をルイボスティーに変えてみる】。

これ位なら男性でも気軽に取り入れられるのではないでしょうか?

うちは最近、専らルイボスティーオンリー!!

 

 

おすすめルイボスティーと飲み方

 

ルイボスティー、最初に飲んでみた時の正直な感想は、ま、まずい‥でした。

ジャスミンティーを初めて飲んだときの癖のある感じと似た感覚。‥笑。

 

ただ、慣れです。慣れるまでちょっと我慢~。

 

毎日の麦茶の代わりにルイボスティーを飲みだして数日。

ルイボスティーの味に慣れて、今では食事の時も、スイーツのお供にもオールマイティな飲み物になっています。

 

水だしOKのものも良く目にしますが、10分ほどしっかり煮出すと、成分がしっかり抽出されるのでおすすめです。

 

とはいえ、製品によって飲みやすいものもありますので、ひとつご紹介しますね。

 

 

伊藤園のルイボスティーです。比較的スーパーでも手に入りやすいと思います。

癖が少なく、スッキリとした後味です♪

赤ちゃんでも飲める【乳児用規格適用食品】ですので安心して飲めるのもうれしいですね。

 

 

そのほか…

 

これも試してみましたが、飲みやすく、何しろ100個入りなのでいつでも気兼ねなくグイグイ飲めました。

 

まとめ

近年注目されているルイボスティーには妊活中の女性に嬉しい成分がたくさん!

即効性はないので、生活の中に取り入れて、気長に続けることが秘訣です。

毎日飲む飲み物から一度見直してみるのも手軽に始められる妊活のひとつかもしれませんね♡

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さあこ
結局、葉酸サプリは必要なの?

妊活中や妊娠初期の女性が特に積極的に摂取しなければならないと言われている葉酸サプリ。私は飲んでいても体調の変化がなかったので、本当に必要なのかとすごく疑問でした。なので、しっかり調べてみることにしました◎

>> 続きを読む♪

私は妊活中から妊娠初期の現在までAFCの葉酸を飲んでいます。葉酸サプリは天然葉酸や、オーガニックが良いとは限りません。厚生労働省は食事から葉酸を摂ることに加えて、妊活中から合成葉酸であるモノグルタミン酸葉酸(400㎍/日)を摂ることを勧めています。エーエフシーの葉酸にはこのモノグルタミン酸葉酸が必要量含まれています。

サプリに含まれる添加物も気になるところですが、この葉酸サプリには合成着色料や香料、保存料は使われていないので安心できました。安すぎるサプリには添加物が多く含まれているものも多いので注意が必要です。

葉酸サプリは妊娠してからでも良いんじゃないかと思っていましたが、主治医いわく妊娠検査薬で陽性反応が出る頃から、もう赤ちゃんの脳や脊椎などの神経系が作られ始めているそうです。その形成に葉酸が欠かせないというのです。だいたい形成が完了する妊娠7~8週目までは確実に摂取しておきたいものです。

私が飲んでいる葉酸サプリにはカルシウムや鉄分も含まれているので、妊娠中に不足しがちな栄養も補うことができます。

高すぎる葉酸サプリは続かないし、定期購入サプリはちょっと試しにくかったので、エーエフシーの葉酸はちょうど良かったです。注文後早ければ翌日に届くのも嬉しいところ。赤ちゃんの無脳症や二分脊椎といった先天性異常を予防するため、あなたも是非すぐにでも初めてみてくださいね。

エーエフシーの葉酸を飲んでいる期間中に、クリニックで血液検査をしました。下の通り葉酸がきちんと必要量摂れていることが分かります。

※今はパッケージが新しくなっています。

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