不妊治療エトセトラ

【D42/D1】リセット。基礎体温はウソをつかなかった。

投稿日:2017年5月18日 更新日:

 

 

ようやく長い長ーい生理周期が終わり…

 

 

新しいスタートです。!!

 

D1。生理がノコノコとやってきました。泣。

 

 

 

 

とにかくこんな長い周期は、初潮を迎えてから初めて!!

 

 

今まで薬と注射でホルモンバランスを整えていたのでその反動なのでしょう。

 

 

クリニックをお休みしていましたが、

 

基礎体温だけは途中サボりつつもつけていたので見返してみましたよ。

 

 

すると、やはり基礎体温はウソつかないなって感心しました。

 

 

排卵予定日を過ぎても上がらない体温

 

前回生理が始まって、低温期が続きます。

 

 

上記の黒矢印の始点がD13あたりです。

 

 

D28~D30位の人はこのあたりから2.3日間で排卵するので、ここで体温が上がるはず!

 

 

が、上がらない…!!

 

 

 

さあこ
もしや無排卵か??

 

とも思いながら日々過ごしました。

 

 

生理予定日から高温期に!

 

 

このあとも生理予定日(D28まで)ずっと低温期が続きます

 

あまりに続くのでそれからしばらく計るのをやめてしまいました。

 

しかしなーんと!

 

辞めていたD29~D32のあたりで排卵していたようで、

 

計測再開したD33には体温がぐいーんと上がり、36.81!!

 

 

 

 

確かにD29にのびおりを確認していたのよねー。

 

 

でもまさか生理予定日頃に排卵するなんて思いませんでした。

 

 

 

はー。

フェイントかけてくる私の身体よ…。

 

 

 

それから着々と生理前症状が出て、いつもの下腹部痛や胸の張りがやってきました。

 

 

大切なのは基礎体温のどこを見るか

 

 

そんなウソつかない基礎体温。これは目が覚めて安静状態のまま、口腔内で計る体温のことです。

 

典型的な基礎体温は、高温相と低温相の中間が36.70と言われています。

 

 

ここから低温・高温ともに体温が0.2~0.3度ほど、下降上昇するのです。

 

 

 

最近は冷え性により、この中間の体温が36.70よりも低い人が多いようです。

 

 

きちんと二層になることも大切ですが、中間の体温を36.70度程度に保つ、すなわち冷えを予防することもとても大切です。

 

 

 

まとめ

 

今回の事で思ったのは…

 

基礎体温ってめっちゃアテになるやん!!ってこと。

 

もちろん、数時間単位での排卵予測は、排卵検査薬の使用やクリニックでの内診が必須です。

 

 

でもこんなに生理が遅れた今回、基礎体温を計っておくことで、漠然とした不安が(逆に期待も)なくなりました

 

 

基礎体温を計ることがストレスになる!という考え方もありますが、

 

 

私の場合…

 

今は低温期だから身体が爽快!!とか

 

逆に高温期後半だから胸が張る!身体がだるい!とか

 

自分の身体の変化に納得できるので、私は計っている方がラクです。

 

 

少なからず基礎体温と身体の変化が連動していることが目に見てわかっていると安心します。

 

 

…といっても忘れたり、計らない時もあるけれどねっ。笑。

 

 

基礎体温は毎日必ず計る!って意気込むよりも、少しくらい計り忘れても、長期的なグラフの変化を見る方が大切です。

 

 

さらに全体的に体温を上げられるよう、冷えにも注意していきたいですね!

 

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さあこ
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