セルフ妊活

妊活中の飲み物って何がいいの?素朴なのに良いことずくめの“お白湯”で決まり!

投稿日:2017年5月21日 更新日:

こんにちは、さあこです。

 

実は数か月前から、夫の勤務先が異動になりまして。朝、だいぶ早めに家を出ることになったので私も朝1時間半ほど早起きすることに!がーーーん。朝が苦手な私は半分寝ながらお弁当作ってます。といっても、作り置きしたやつレンジでチンするくらいなんだけどね、笑。

 

そんな朝には“あるもの”を必ず飲むようにしています。身体がスッキリ、軽くなるのです。調べてみると、どうやら妊活にもいいみたい!

 

 

完璧な飲み物、それはお白湯だった

 

 

あるものとは…

 

ずばり、お白湯なのです!!!お白湯ってただの水って思っていましたが、これが良いのです!!カフェインなどの成分が入っていない、一番純粋な飲み物と言えます。アーユルヴェーダの考え方ではお白湯は、【風・火・水】と、自然界を作る3つの要素を満たしている“完璧な飲み物”とまで言われています。水を火にかけ、よく沸騰させる(風)飲み物。これがお白湯だという概念なんですね。

 

 

お白湯の作り方

~必要なもの~

  • やかん
  • きれいな水
  1. やかんに水を入れ強火で火にかける。
  2. 10分~15分ほど沸騰させる。
  3. 飲める程度に冷ましたら、すするようにして飲む。

 

…めっちゃ簡単ですよね。何か特別なものを用意する必要がないのが手軽で嬉しいです。私はミネラルウォーターを使って作っていますが、その場合、外国の水より日本の水がおススメです。人の身体は自分の国の土地のものが身体に合うからです。

 

ちなみに、冷えを感じやすい人は70~80度の温度で飲むのがベスト!

 

 

 

すぐに効果を感じたお白湯

 

私は毎朝、起きた瞬間とても身体がだるいです。雨や曇りの日は特にだるくて身体が鉛のよう…気圧も関係しているのだと思います。そんな中起きてすぐ、何をするよりも早くにお白湯を飲むことにしました。朝は忙しいので、お弁当や朝ごはんを作る合間にゆっくりすするようにして身体に入れるのです。本当はゆっくり優雅に飲みたいものだけれどね‥これは仕方ないと許容範囲に。汗。

 

すると、びっくりする位に身体がスッキリします。!!!身体の中の老廃物が流されていく感覚になるのです。便通がすこぶる快調なのも嬉しい!そして何より、飲み終えた後しばらくたっても身体がポカポカ!特に手足の先の冷えがかなり治まります。

 

 

血流を改善で妊活にもおススメ

 

妊娠に冷えは大敵!!子宮が冷えていると受精卵が着床しにくくなるので、内臓、特に子宮の冷えは改善していかなければいけません。白湯を飲むことで血流がよくなると冷えが改善されます。

 

さあこ
同じ飲み物でも、コーヒーやお茶、ジュースじゃダメ??

 

こんな疑問が浮かびませんか?しかしお白湯にはカフェインや糖質などの成分が含まれていません。お白湯が身体にすっとなじむ純粋な飲み物であることに意味があるのです。

 

どのくらい飲めばいいの?

 

1か月以上長期的に飲む場合は、1日にコップ5杯~6杯がベストだと言われています。飲みすぎると身体に必要な成分まで流してしまうからです。私は朝に1杯と、お灸のあとに1杯必ず飲んでいますよー。

 

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まとめ

 

 

手軽にタダで始められるお白湯を飲む習慣。はじめは、味気なく飲んだ気になりませんでしたが、続けるうちに身体がみるみるスッキリしています。最近では冷えが改善されてきている気もしていて、これは続けていく価値があると思います。

 

“妊活中に良いもの”が情報としてたくさんある中で、何をしようか迷っている、何をしても続かない!という人にもお白湯はおすすめです

 

 

 

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さあこ
結局、葉酸サプリは必要なの?

妊活中や妊娠初期の女性が特に積極的に摂取しなければならないと言われている葉酸サプリ。私は飲んでいても体調の変化がなかったので、本当に必要なのかとすごく疑問でした。なので、しっかり調べてみることにしました◎

>> 続きを読む♪

私は妊活中から妊娠初期の現在までAFCの葉酸を飲んでいます。葉酸サプリは天然葉酸や、オーガニックが良いとは限りません。厚生労働省は食事から葉酸を摂ることに加えて、妊活中から合成葉酸であるモノグルタミン酸葉酸(400㎍/日)を摂ることを勧めています。エーエフシーの葉酸にはこのモノグルタミン酸葉酸が必要量含まれています。

サプリに含まれる添加物も気になるところですが、この葉酸サプリには合成着色料や香料、保存料は使われていないので安心できました。安すぎるサプリには添加物が多く含まれているものも多いので注意が必要です。

葉酸サプリは妊娠してからでも良いんじゃないかと思っていましたが、主治医いわく妊娠検査薬で陽性反応が出る頃から、もう赤ちゃんの脳や脊椎などの神経系が作られ始めているそうです。その形成に葉酸が欠かせないというのです。だいたい形成が完了する妊娠7~8週目までは確実に摂取しておきたいものです。

私が飲んでいる葉酸サプリにはカルシウムや鉄分も含まれているので、妊娠中に不足しがちな栄養も補うことができます。

高すぎる葉酸サプリは続かないし、定期購入サプリはちょっと試しにくかったので、エーエフシーの葉酸はちょうど良かったです。注文後早ければ翌日に届くのも嬉しいところ。赤ちゃんの無脳症や二分脊椎といった先天性異常を予防するため、あなたも是非すぐにでも初めてみてくださいね。

エーエフシーの葉酸を飲んでいる期間中に、クリニックで血液検査をしました。下の通り葉酸がきちんと必要量摂れていることが分かります。

※今はパッケージが新しくなっています。

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